デスクワークが中心の方の中には、、眼精疲労や肩こり、またそれからくる頭痛などに悩まされてる方も多いのではないでしょうか。
毎日続くと、本当辛いですよね。。。
10年以上ほぼ毎日デスクワーカの僕も、色々な箇所のコリに悩まされる日々でした。そんな日々を解消すべく、数多くの「コリをほぐすグッズ」を試してきました。
様々なグッズを試して感じていることは、「動作させるまでの準備や片付けに手間がかかったり、自分の体を動かさなければいけなかったりする」と、日に日に面倒さを感じ、サボってしまうことがあるということです。
そこで今回は、実際に使ってみて、楽に使えて、かつ効果も高い「コリをほぐすグッズ６選」を紹介したいと思います。
どのグッズも、テレビや読書、パソコン作業をしながらでも使えて、ながら運転もオススメですよ！
その① 目のコリをほぐすグッズ
毎日のパソコン作業やスマホ閲覧で、かなり目を酷使しているなぁと感じている方、夕方になると目が痛くて開けているのが辛くなる方、最近視力が落ちてきたなあと思う方…
そんな方に紹介したいのが、MTGの「ドリーミンアイ」です。
目の上に装着して使います。（画像は、公式サイトより引用）
スイッチをONすると、目の周りがじんわりと暖かくなり、目の上からこめかみにかけても空気圧のような仕掛けで揉みほぐされます。（画像は、公式サイトより引用）
商品紹介でも謳われているとおり、人の手で優しく揉まれている感覚です。とくに、こめかみ部分はツボをぐーっと押されて、めちゃくちゃ気持ちが良いですよ！
一日デスクワークをしたあとに目元を温めることで、目の疲れがスッと抜けていく感じがします。
個人的には、目の疲れだけではなく、頭痛の時などにも効果があるように感じます。
重さは約350gです。片手で持ってもさほど重量感は感じません。
ボタンは一つで、電源のON／OFF，および動作モードの切り替えを兼ねています。
動作モードは4パターンあります。モードのレベルが上がるにつれて、揉みほぐしが強くなっていきます。この4パターンしかなく、とくに難しい設定や操作を覚える必要はありません。
目の上に装着しているときはディスプレイを確認できませんが、４つのモードは動作パターンが大きく異なるので、選択されているパターンは比較的分かりやすいと思います。
また、折り畳むこともことができ、付属の専用ポーチに入れて持ち歩くことも可能です。
コンパクトなので、ショルダーバックなどにも入ります。資格試験のような勝負の日に持参して、密かに休憩の間に装着するのも効果的ですよ。僕の場合、IPAの情報処理技術者試験（午前と午後にまたぐ）の際に、お昼休みに装着して、目と脳をリフレッシュしていました。
パソコン作業が多く、眼精疲労に悩まれている方には、本当におすすめです！
その② 首のコリをほぐすグッズ
パソコン作業が多いと、常にパソコンへ視線を固定しているため首が非常にこってきます。ストレートネックという病気になることもあり、ソフトウェアエンジニアや事務職の職業病になりつつありますよね。
そんな方にオススメの製品が、MYTREXの「MYTREX EMS HEAT NECK」です。
首にかけるようにして使用することで、「EMS」と「ヒート」の機能により、首のコリをほぐします。（画像は、公式サイトより引用）
この２つの接点から、「EMS」とよばれる電気刺激が出力されます。（画像は、公式サイトより引用）
もともと筋肉は、脳からの指令で電気信号によって動いています。「EMS」では、人工的な電気信号により、脳の代わりに筋肉を動かすという仕組みになります。
凝り固まった筋肉を、内側から摘んでギューっと引っ張られるような感覚です。
また、「EMS」と同時に「ヒート」機能が動作します。接点が熱を帯び、じんわり暖かくなります。
この首の温めが、かなーーり気持ちが良いです。
首を温める効果は、こちらの記事から引用させていただくと、次のとおりです。
首を温めると血の巡りがよくなり、滞っていた疲労物質などが流れやすくなりコリを和らげていきます。
https://www.mochihada.co.jp/column/119
さらに血液とともに酸素や栄養も全身に届けられるようになり、免疫力がついて風邪予防にも繋がります。
血の巡りが良くなることで自律神経が整い始めると冷えなどの症状も改善され質の良い睡眠が得られるようになるので、美肌効果も期待できて良い事ずくしなんです
「EMS」や「ヒート」は、パターンや強さを調整できます。簡単な操作で可能です。
EMSのモードは6種類から選択でき、強さレベルを16段階で調整可能です。
ヒートは、3段階で調整が可能です。（ボタンは電源と兼用）
細かく強弱を設定できるため、自分好みの加減で使用できます。「EMS」による揉みと、「ヒート」による温めで、血流が良くなり、首がかなり軽くなる感じが実感できますよ！
さらにイチオシな点を紹介します。
この製品は、追加で購入する「使い捨てのシートやジェル」などがありません。
他の同じような製品においては、そういった付随するオプション品があることが多いですが、この製品にはありません。
そのため、本製品の本体のみで使い始められます。面倒なオプション品の装着や手洗いなども必要ありません。
それにもかかわらず、値段は非常にリーズナブルではないかと思います。
動作前の準備としては、接点部分を「水」で少し濡らすことのみです。
また、コードレスのため、本製品を動作させながら、仕事や家事などの「ながら」作業が可能なため、とても使い勝手が良いですよ。
一方で、ひとつだけデメリットを感じています。
消音ができないことです。操作時に、操作音(人の声)が出ます。
首に装着してしまうと操作パネルが見えにくいため、たしかにこの機能はありがたいのですが（というか必須だと思いますが）、静かな空間で使う場合には気になってしまいます。
家で使う分にはさほど気にならないでしょうが、静かなオフィスや公共施設等では、音の大きさが気になることもあるかもしれません。
ただ、それを差し引いても本製品のコスパと性能は素晴らしいものがあります。
同じような首コリ解消製品をお探しでしたら、まず第一候補に挙がる一品じゃないでしょうか。
その③ 肩・背中・腰のコリをほぐすグッズ 1
肩から腰にかけて背中全般に使えるグッズを紹介します。panasonicの「コリコラン」です。
このグッズは、即興的にコリをほぐすだけではありません。肩コリや腰痛を、本格的に治療したい方にオススメです。
「コリコラン」は、公式サイトから引用すると次のような製品となります。
“高周波治療器 コリコランは、コリの改善を目的とした医療機器として認証された業界唯一の家庭用高周波治療器です。肩や腰の患部に装着するだけで、高周波パルスが血管を広げて血行を促進、肩や腰のコリを治療します。
小型・軽量・コードレス仕様、更に刺激感がないのでコリの原因となる仕事や家事の時間での「ながらコリ治療」が可能。
公式サイトより引用
「コリコラン」は、一般的な電気治療器が出力する低周波ではなく、高周波を出力します。低周波の治療器では、筋肉がグイっと引っ張られるような感覚をガッツリと感じられますが、高周波である本製品は体感ではほとんど何も感じません。
「コリコラン」は、身体の比較的外側である低周波とは異なり、高周波が身体の内側に行き届くことで血管の促進作用が働き、身体の表面的な部分ではなくコリの元凶を根っこからほぐしてくれます。（画像は、公式サイトから引用）
この製品は、装着してすぐに気持ちいいとなるような、即効性のある製品ではありません。毎日装着して、長期にわたり治療していくイメージです。
一時的な気持ち良さよりも、恒久的に治療していきたい人向けと言えます。
個人差はあると思いますが、僕の場合は、1日装着するだけでもコリの緩和を多少感じられますし、1週間ほど継続すれば、さらに実感が強まります。
なお注意点としては、心臓や脳には向けてやってはいけません。寝ながらも危険です。高周波が身体の内側まで届くため、強く刺激を与えてしまう可能性があるためです。
また、高周波は本当に電気出てるのか、一見分かりません。そんな時に電気を確認するツールとして、チェッカーが付属しています。
なお、チェッカーの周りにあるくぼみにはめ込むことで充電が可能です。
チェッカーはケースを兼ねていてるので、収納して持ち運びが可能です。
装着は、付属の両面テープで身体に貼り付けます。
または、付属のリングでこんな風にストラップや服に着けたりもできます。（画像は、公式サイトから引用）
肩、肩甲骨まわり、背中、腰などへの装着が可能です。（画像は、公式サイトから引用）
ちなみに僕は、主に肩甲骨に近い位置（上の③④あたり）に付けています。その辺の部位は、他のグッズではほぐしにくい箇所ですが、本製品では可能です。
ピンポイントに、気になる箇所にあてがうことができますよ。
上記の４個入タイプとは別に、２個入タイプも販売されています。予算やコリの広さ（箇所）によって選択されると良いかと思います。
その④ 肩・背中・腰のコリをほぐすグッズ 2
次は、マッサージチェアならぬマッサージシートを紹介します。フジ医療器の「マイリラ シートマッサージャー」です。
※僕が購入したものは少し古い型（MRL-1000）ですが、同製品の新しい型（MRL-1100）が出ています。（画像は、公式サイトより引用）
据え置き型のマッサージチェアと比較して、コンパクトで、圧倒的に価格が安いです。
マッサージシートという名前の通り、「イス（チェア）」は付属していません。イスの上に配置することで動作します。背もたれがあるイスであれば、たいていのものには設置可能かと思います。ソファーや、多少背もたれの短いイスなどにも設置できました。
ちなみに僕は、こんな風に座椅子(とはいえ少し大きめ)に載せて使っています。
背面には、持つ部分がついており持ち運びも簡単にできます。
マッサージのパターンは、次の３つがあります。（画像は、公式サイトより引用）
さらにヒート機能が搭載していて、マッサージと同時に、部位をじんわりと温めてくれます。
自動運転モードを備えており、全身、肩、腰とコースを選択できます。コースに応じてマッサージのポイントが上下に動き、部位全体を行き来します。
コースではなく、位置を固定して一定の箇所だけをマッサージすることも可能です。上下キーによりこの機能により、気になるポイントを重点的にマッサージすることもできます。
僕の場合は、肩甲骨周りにポイントを固定して、揉みとたたきで、ぐりぐりとマッサージしています。
両方の肩甲骨の間の凝り固まった筋肉がぼぐれて、かなり気持ちいいです。
高額なマッサージ「チェア」タイプのものと比較してしまうと、ローリングが単調で人工的な部分もありますが、それでも硬くなった筋肉をほぐすという点では申し分ないレベルです。
テレビや読書、パソコン作業をしながらでも使えて、ながら運転もオススメですよ。
その⑤ 足裏のコリをほぐすグッズ
足裏をグリグリと押すと、すご〜くイタ気持ちいですよね。
足裏をグリグリと刺激してくれるマッサージ機器を紹介します。オムロンの「フットマッサージャー HM-241」です。
足裏を押すときの気持ちよさでストレス解消に繋がります。
また、足裏には色々なツボがあり不調解消にもつながるそうです。（画像は、こちらのサイトから引用）
この製品のイチオシなポイントは、なんといってもリーズナブルさです。
購入前に、いくつかの足裏マッサージャーを試し、比べてみましたが、本製品のコスパはとても高いと思いました。楽天やAmazonでは、3000〜4000円前後で購入できます。
サイズはそこまで大きくないので、部屋に置いておいても幅をとりません。約ジョージ1体分（縦幅30cmくらい）ですね。
カバーは滑らかな毛のフカフカ素材で、とても暖かいです。冬は、マッサージ機能だけでなく、足先を温める目的にも活用できます。ヒーター機能も搭載されているので、さらに暖かくすることができます。
カバーは取り外しが可能です。夏は、フカフカ素材ではさすがに暑いので、外して使います。
僕の場合は、仕事机の下に置いて、仕事に行き詰まったときなどリフレッシュしたいときに使います。
とくに足は固定されないため、足を動かすことで自分の好きな箇所に当てることができます。
僕は、よく「湧泉」というツボにポイントを置いて使っています。こちらのサイトから引用させていただくと、「ダルさをとる」ツボのようです。
イタ気持ちいポイントを見つけて、重点的に押し当てると、なんとも言えない快感ですよ〜。
もし痛みが強い場合は、無理やり続けないようにしましょう。
その⑥ 全身のコリをほぐすグッズ
MTGの「リファアクティブ」です。
気になるフェイスラインやボディラインを「つかみ絞る」動きでケアできるコンディショニングローラーです。
お肉をつまみあげることで、筋肉がほぐされます。
つかみ絞る動きは、手でつかむようにボディをとらえる手技を再現しており、ローラー間の幅を動かすことで、深くつかむことができます。肩や腰、太ももなど全身のケアにおすすめです。（画像は公式サイトより引用）
MTG社といえば、「リファカラット」という美顔ローラーが有名ですよね。そちらは、むくみ取りやリフトアップといった美容向けといった位置づけですが、「リファアクティブ」は、スポーツタイプというような位置づけの製品になるでしょうか。筋肉のケアに特化しています。ローラが比較的大きく感じますが、もちろん顔にも使えますよ。
ボディがブラックでスポーティな雰囲気なため、男性も違和感なく使えますよ。
ローラーからは「マイクロカレント」という微弱の電気刺激が発生しています。
「マイクロカレント」とは、こちらの記事から引用させていただくと次の通りです。
人間の細胞は常に電流を帯びており、傷ついた時に「損傷電流」を発して修復するのに必要な成分を送り込むのだそうです。マイクロカレントはこの損傷電流に似ており、人間の細胞に直接働きかけ、コラーゲンの合成を促してくれるので、美肌効果やリフトアップ効果があるとされ、今エステサロンで最新の美容法として用いられているのです。
https://magazine.premoa.co.jp/refa/amp/
マイクロカレントという電流が体内に流れることで効果が発揮されます。しかし、電池は不要です。ソーラーパネル付いており、そこから電気をチャージします。
そして、この玉を気になる部分にコロコロしたり、つまんだりしてほぐしていきます。とくにリンパに使うことで血行を良くできるそうです。（画像は、公式サイトから引用）
また本製品は、お風呂でも使えます。お風呂の中に置いておいて、湯船に浸かりながら使用するのも気持ちが良いですよ。
圧力が肌の表面だけでなく深部（筋肉）にまで届くことで、筋肉をほぐして疲労を溜まりにくくしてくれるそうです。
運動不足で、たるんできた脂肪（笑）を刺激するのにも、とても良いですよ。
まとめ
今回は、デスクワーカ必見のコリ取りグッズを紹介しました。
- その① 目のコリをほぐすグッズ「MTG ドリーミンアイ」
- その② 首のコリをほぐすグッズ「MYTREX EMS HEAT NECK」
- その③ 肩・背中・腰のコリをほぐすグッズ 1「パナソニック コリコラン」
- その④ 肩・背中・腰のコリをほぐすグッズ 2「フジ医療器 マイリリラ シートマッサージャー」
- その⑤ 足裏のコリをほぐすグッズ「オムロン フットマッサージャー HM-241」
- その⑥ 全身のコリをほぐすグッズ「MTG リファアクティブ」
どれも、手間な準備や、オプション品の購入などはなく使えるモノだけを厳選しました。基本的には「ながら」運転で、楽に使えて、かつ効果が高いモノばかりです。
これらのグッズで、コリ知らずな身体を手に入れましょう！まずは、一番つらいコリの製品から試してみるのも良いかもしれませんね。